Pas de précipitation

Bébé n’assimile presque pas les cycles de la nuit et du jour durant ses quatre premiers mois. Certaines mamans sont plus chanceuses que d’autres, mais c’est plutôt une coïncidence heureuse qui fait que leur bébé préfère dormir la nuit et non le jour. Vous ne devez pas et ne pourrez donc pas forcer votre bébé à faire ses nuits durant ses tous premiers mois, par contre vous pouvez réunir les conditions les plus favorables à son endormissement.

Je m’adapte à mon bébé

Je ne stresse pas au sujet de son sommeil et essayez de ne pas trop stresser votre bébé avec l’endormissement et le sommeil de nuit. Votre bébé sent tous les stress et les tensions, soyez zen et patiente, votre bébé le sentira forcément positivement.

Donnez lui des repères

Aidez votre bébé à mieux repérer le moment du soir et donc du sommeil. A l’arrivée du soir, utilisez des lumières plus douces (ou baissez les variateurs) et baissez le niveau sonore (TV, musique, conversations). Evitez de le stimuler avant de dormir. Par contre le matin, faites entrer plus de lumière dans sa chambre et faites lui partager les bruits du réveil de la maison.

N’accourez pas dès qu’il pleure

C’est la partie la plus difficile. Essayez de résister à l’envie de venir le voir au plus vite dès qu’il pleure. De semaine en semaine, essayez de retarder le moment où vous allez le voir (en ayant cependant vérifié avant de le coucher qu’il n’a pas soif, trop chaud, ou besoin qu’on le change). À partir de 4 mois, essayez de le laisser pleurer de longues minutes (c’est dur mais c’est presque un passage obligé).

Offrez lui un bon environnement

Évitez les alèses bébé en PVC qui font inutilement transpirer les bébés et perturbent leur sommeil, préférez les alèses qui respirent. Choisissez lui un bon matelas (neuf et si possible laissant bien circuler l’air).  Préférez toujours une gigoteuse plutôt qu’une couverture, ainsi bébé ne se découvre pas la nuit. Installez une lumière douce et tamisée dans sa chambre. Ne chauffez pas trop sa chambre, bébé dort mieux dans une chambre fraîche.