De voordelen van lavendel voor een betere slaap

Hebben u of uw kinderen moeite om in slaap te vallen, woelt u in bed en kunt u niet in slaap komen? Of valt u gemakkelijk in slaap maar wordt u om 3 uur 's nachts wakker en kunt u niet meer in slaap komen? heb je aan planten gedacht? Sommige planten hebben inderdaad kalmerende eigenschappen en kunnen inwerken op de kwaliteit van uw slaap. Dit is met name het geval met lavendel, een klein plantje dat overvloedig groeit in het zuiden van Frankrijk.

Lavendel, een bondgenoot voor een goede slaap

Lavendel is niet alleen synoniem met vakantie in het zuiden van Frankrijk, als je zijn karakteristieke parfum ruikt en de krekels hoort! Maar het is ook een echte bondgenoot in het verminderen van agitatie en het kalmeren van angst. Het kan een grote hulp zijn bij het bestrijden van slapeloosheid. Er wordt zelfs gezegd dat het depressies, hoofdpijn en haaruitval kan genezen, een veelzijdige plant die dringend ontdekt moet worden.

Volgens Japanse onderzoekers zou 5 minuten lavendel ruiken per dag een gunstig effect hebben op stress en in het bijzonder op de vermindering van het stresshormoon cortisol.

Hoe gebruik je lavendel?

Verkrijgbaar in verschillende vormen, kan lavendel op verschillende manieren worden gebruikt

Alsessentiële olie kan ze worden verdund in een bad, ideaal voor baby's, of verdund in een bodylotion die je op je armen en torso kunt aanbrengen. U kunt ook een druppel essentiële lavendelolie op een zakdoek doen en die onder uw kussen leggen om de hele nacht te profiteren van de kalmerende werking.als je je lakens wast, vervang dan je wasverzachter door een paar druppels essentiële lavendelolie, en je hebt beddengoed met een ontspannende geur.

U kunt kleine zakjes lavendelbloemen maken (of kopen in gespecialiseerde winkels) en ze in uw slaapkamer leggen. Hang voor peuters het lavendelzakje stevig aan de spijlen van het bed, zodat de baby er niet bij kan.u kunt deze kleine geurzakjes ook in uw kledingkast of kleedkamer leggen. De lavendel bloemen geven een delicate geur en weren motten.

Er bestaan ook lavendelkussenmistjes die je op je kussen kunt spuiten, maar zorg ervoor dat je ze uit een biologische winkel kiest en ze spaarzaam gebruikt.

Lavendel kan ook worden gebruikt in de vorm van infusies, lavendelthee kan ook worden gecombineerd met andere rustgevende planten zoals valeriaan en citroenmelisse, een uitstekend mengsel om één tot twee uur voor het slapengaan te drinken, onder een naar lavendel geurende deken.

Een kleine 100% natuurlijke suggestie voor een goede nachtrust in de zomer: waarom plant u geen lavendelplant onder uw slaapkamerraam en zet u het raam 's nachts op een kier?

Dit artikel interesseert u misschien :