Waarom zet je je nachtkastje niet weg...

Maar al te vaak lijkt ons nachtkastje op een lege zak, we stapelen een hoop dingen op die onze geest alleen maar vervuilen voordat we gaan slapen en zodra we wakker worden, dus laten we het opruimen en alleen het essentiële bewaren!

Als u een inventaris maakt van uw nachtkastje, zult u snel inzien hoeveel spullen zich op zo’n klein meubelstuk opstapelen: doosje tissues, tube crème, lippenstift, medicijnen, sieraden, horloge en vaak meerdere boeken.

Naast het vervuilen van ons zicht en onze geest, is de rommel een echt stofnest, niet zo goed wanneer u allergisch bent of gewoon wanneer u in een gezonde atmosfeer wilt slapen...

Ruim je nachtkastje op en vraag jezelf af wat je elke avond en ochtend echt nodig hebt

Je hebt geen gsm nodig om te slapen

Vergeet uw mobiele telefoon ten minste een uur voordat u gaat slapen en stop met de vervelende gewoonte om vlak voor het slapengaan uw e-mails te lezen of op sociale netwerken te surfen. Het blauwe licht dat het uitzendt, vertraagt de productie van melatonine (het slaaphormoon) en vertraagt zo het inslapen.

Als u beschikbaar wilt zijn voor noodgevallen, houd uw telefoon dan buiten de slaapkamer, maar wel zo dat u hem kunt horen als hij overgaat. Laad je telefoon nooit op je nachtkastje op.

Slechts één boek op het nachtkastje

Mensen lezen meestal maar één boek per keer, dus het is niet nodig om meerdere boeken bij uw bed te leggen. Boeken die u al gelezen hebt, passen in een boekenkast en boeken die u van plan bent in de komende 6 maanden te lezen, kunnen daar ook prima in! Bewaar alleen het boek dat u op dat moment leest, zodat u zich niet schuldig voelt dat u geen tijd hebt om meer te lezen.

Een wekker met een discreet display voor een betere nachtrust

Geef wekkers op die te veel licht uitstralen, wekkers die u midden in de nacht eraan herinneren hoe laat het is, of erger nog, wekkers die de tijd op het plafond van de slaapkamer projecteren. U hoeft ’s nachts niet te weten hoe laat het is, de wekker dient alleen om u ’s morgens wakker te maken. Het licht dat het uitzendt, hoe zwak ook, heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van uw slaap.

Voor een goede nachtrust, geen rommel op het nachtkastje!

Probeer een plaats te vinden voor alle kleine dingen die je nachtkastje verstoppen. Uw tubes crème kunt u het beste in de badkamer opbergen, de foto’s van de kinderen in een album en het visitekaartje van de bankier in uw portemonnee!

Bewaar uw juwelen in een doosje in plaats van ze te laten rondslingeren, zodat u ze ’s morgens gemakkelijker kunt terugvinden! U kunt uw kussenmist bewaren, die u 15 minuten voor het slapen gaan verstuift om een rustgevende sfeer te creëren.

Koop een mooi notitieboekje en een potlood om ’s avonds voor het slapen gaan alles op te schrijven wat in je opkomt. Als je een idee hebt voor een maaltijd voor je volgende etentje met vrienden, als je bang bent dat je iets vergeet te doen op het werk, als je niet wilt vergeten iets te kopen of een rekening te betalen... schrijf het op in dit kleine notitieboekje, zodat je met een gerust hart kunt gaan slapen.

Dit artikel interesseert u misschien :