Acordar em grande forma começa por dormir bem num bom colchão. Mas como escolher o melhor colchão entre todos os disponíveis no mercado. Que material, que dimensões. Como encontrar o seu caminho de volta?

Escolha um colchão feito de materiais naturais. Os materiais sintéticos devem ser evitados porque bloqueiam a circulação do ar e promovem a transpiração. Um colchão sintético transforma-se rapidamente num ninho de ácaros e bolores. Por outro lado, os materiais naturais têm qualidades termorreguladoras que permitem manter o colchão sempre à mesma temperatura, suar menos, dormir melhor. Os colchões feitos de fibra de coco, látex natural ou lã são, portanto, os preferidos.

Escolha uma densidade semi-firme. A densidade do colchão é escolhida de acordo com o peso do dorminhoco, é óbvio que uma mulher de 50 kg e um homem de 100 kg não têm as mesmas necessidades. Mas o importante é que o colchão não é nem muito firme nem muito mole. Em um colchão que é muito firme, o corpo não pode afundar, então a coluna vertebral não será reta. Num colchão demasiado mole, o corpo afunda-se demasiado e a coluna vertebral também não está direita, o que pode causar dores nas costas quando se acorda (que dura todo o dia...)

Não hesite em pensar em grande! Para ter certeza de que você não está incomodado por seu parceiro, não hesite em escolher um colchão grande. Os colchões de 140 cm de largura são muito bons, mas podem ser rapidamente incomodados pelos movimentos uns dos outros, por isso, se tiverem a sorte de ter um quarto grande, prefiram um colchão de 160 cm de largura onde todos se possam sentir confortáveis. O must? Um colchão de 180 cm, numa só peça ou em 2 colchões de 90 cm.

Saiam da frente! Escolha um colchão removível para que possa remover a capa uma ou duas vezes por ano e lavá-la na máquina de lavar roupa. Não há melhor maneira de dormir do que num colchão limpo, cuja cobertura secou ao sol num belo dia de primavera! Lembre-se de proteger o seu colchão com um lençol para evitar qualquer halo de transpiração. Escolha uma folha sem PVC respirável para maior conforto. Quanto ao lençol, escolha-o em Algodão Orgânico para evitar a proliferação de ácaros e bactérias.