Heureusement, il existe des gestes simples et naturels pour apaiser votre enfant et l’aider à s’endormir sereinement. Chez Kadolis, nous sommes convaincus que le sommeil commence par un environnement sain et rassurant. Voici nos astuces préférées, à la fois douces et efficaces.
✨ Les gestes qui aident bébé à trouver le sommeil
Voici quelques rituels tout simples à intégrer dans votre routine du soir :
1. Le bain du soir
Un bain tiède avant le coucher relaxe les muscles et prépare naturellement au sommeil. Il évoque à bébé les sensations du ventre maternel.
Après le bain, installez-le dans un pyjama doux et sa gigoteuse… c’est déjà presque l’heure du dodo.
2. La berceuse ou le bruit blanc
Votre voix est le premier repère sonore de bébé. Une chanson douce ou une simple mélodie familière rassure et canalise l’agitation du soir.
Certaines familles utilisent aussi des sons constants (pluie, battements de cœur, bruits blancs) pour masquer les bruits ambiants et sécuriser bébé.
3. Le balancier qui apaise
Le mouvement de balancier est un réflexe ancestral. Vous pouvez bercer bébé dans vos bras, en écharpe, ou l’installer dans un fauteuil à bascule.
Ces mouvements répétitifs et doux favorisent la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.
4. Le massage ou les caresses
Un massage très léger du dos, ou simplement une main posée et immobile, peut suffire à rassurer un bébé agité.
L’idéal ? Un petit rituel relaxant, chaque soir à la même heure, qui lui indique qu’il est temps de se reposer.
Créez un cocon naturel et sécurisé
Il est essentiel de veiller à l’environnement de sommeil de bébé.
Un matelas respirant, une gigoteuse enveloppante, une température douce dans la chambre… autant de petites choses qui font une grande différence.
✅ Choisissez un matelas naturel et sans traitement chimique
Le matelas est le cœur du sommeil de votre bébé. Optez pour un matelas certifié sans substance nocive, en latex naturel, fibre de coco ou TENCEL™. Ces matériaux sont respirants, hypoallergéniques et parfaitement adaptés aux besoins physiologiques des tout-petits.
Un matelas trop ferme ou trop traité peut perturber leur confort — tandis qu’un couchage naturel offre un endormissement plus paisible et un sommeil plus profond.
Enveloppez-le dans une gigoteuse rassurante
La gigoteuse (ou turbulette) est l’un des meilleurs alliés des jeunes parents : elle rassure, maintient une température stable et empêche les réveils liés aux coups de froid.
Préférez une gigoteuse en coton bio, douce pour la peau et respirante. Elle accompagne les mouvements de bébé sans le gêner, tout en recréant la sensation contenante qu’il a connue in utero.
- Soldes !
- Soldes !
Laisser un commentaire