Conhece a "manhã milagrosa"?

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Todos conhecemos a expressão "o pássaro madrugador apanha a minhoca", mas muitas vezes preferimos ficar aconchegados debaixo do edredão para desfrutar de alguns minutos (ou algumas horas no fim-de-semana) de sono extra, mas será realmente benéfico?

O método da "manhã milagrosa" de Hal Elrod, explicado no livro homônimo, defende exatamente o contrário, levantando-se ainda mais cedo para se dar tempo extra para conseguir uma vida melhor.

Porquê levantar-se ainda mais cedo de manhã?

Em seu livro Hal Elrod explica que para viver uma vida melhor temos que realizar nossos sonhos e dedicar tempo ao que nos faz verdadeiramente felizes e para isso temos que dedicar um momento a cada dia. Mas porquê de manhã? Primeiro porque nos permite começar o dia de uma forma motivadora, porque de manhã os nossos neurónios estão mais aptos a aprender (está cientificamente provado), e sobretudo porque durante o intervalo do almoço não temos tempo e à noite temos muitas coisas para fazer e estamos cansados.

O método consiste em levantar-se 1 ou 2 horas mais cedo do que o habitual e fazer uma ou mais actividades que o façam feliz, pode ser meditação, uma sessão de yoga, uma hora de leitura ou escrita, mas também fazer uma corrida.

Regularidade é a chave para o sucesso!

O importante deste método é a regularidade, deve ser praticado todos os dias da semana (com uma pausa no fim-de-semana, se desejar) e após 30 dias os efeitos benéficos serão sentidos.

Se você tem medo de não dormir, você deve saber que o bem-estar sentido graças a este método compensa em grande parte a pequena perda de sono. No entanto, é óbvio que para praticar a manhã milagrosa não se deve ficar acordado até tarde...