Durante as férias é um feriado, é ensolarado, é quente, aperitivo, churrascos com a família ou amigos, vamos para a cama mais tarde... As crianças também gostam desta excitação e qualquer que seja a sua idade, têm dificuldade em aceitar ir para a cama e têm dificuldade em adormecer. Mas o ano escolar está a chegar, vamos ter de falhar a todos!

Durante as férias o ritmo é alterado, sem relógio, comemos quando temos fome, dormimos quando queremos dormir sem nos preocuparmos com as horas. Mas no início do ano letivo acabou, crianças e adultos devem respeitar as restrições e os horários. Para as crianças que estão começando o primeiro ano do jardim de infância, também será necessário se acostumar a um novo lugar: a escola. Eles também terão que ouvir o professor e estar em contato com muitas outras crianças, um verdadeiro transtorno que pode causar distúrbios do sono.

Em primeiro lugar, será necessário estabelecer um ritmo regular, uma rotina que tranquilize a criança. Para preparar a criança para o sono, é necessário favorecer actividades calmas, sem televisão ou outros ecrãs, nem actividades desportivas imediatamente antes de dormir. Um banho para relaxar, uma refeição familiar (em paz e sossego!) e a leitura de uma bela história. Não te esqueças que o famoso ritual de embalar com um brinquedo fofinho é muito importante!!!!!!!!!

Para os mais relutantes que não querem ficar na cama, que ligam ou choram, não cedam! Vá e veja o que está acontecendo para ter certeza de que tudo está bem, mas explique à criança que é hora de dormir, que ela precisa dormir para crescer bem e estar em forma no dia seguinte. Não ceda à tentação de o tomar sistematicamente nos seus braços ou de o pôr a dormir na sua cama, porque as crianças desenvolvem rapidamente maus hábitos!