Et si votre matelas était la cause d’un mauvais sommeil ?
Vous dormez mal et avez des douleurs en vous réveillant ? Peut-être est-ce le moment de changer de matelas. Un matelas trop vieux ou de mauvaise qualité peuvent être la cause de nombreux problèmes de sommeil.
Quels aliments sont à privilégier pour bien dormir ?
Les aliments que nous consommons ont une influence sur la qualité de notre sommeil. Le soir, certains aliments et boissons sont à éviter, alors que d’autres permettent de faciliter notre endormissement.
En savoir plus sur les positions du sommeil
Sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, quelle est la meilleure position pour bien dormir ? Que traduisent les différentes positions de couchage ?
Comment s’endormir plus rapidement ?
Pour tous ceux qui ont du mal à s’endormir, le moment du coucher est un moment de stress. Changez vos habitudes pour essayer de vaincre ces problèmes d’endormissement et retrouver votre sérénité.
Les pays où l’on dort le plus…
Dans certains pays la moyenne de sommeil est d’une demi-heure à une heure plus courte que dans d’autres pays, cette petite différence peut avoir des répercutions sur la santé.
Des informations insoupçonnées sur le sommeil…
Le sommeil est un processus plus complexe qu’il n’y parait. Pourquoi certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d’autre ? Que se passe t-il dans notre cerveau pendant le sommeil ?
Lorsqu’on doit partager sa chambre avec bébé
Lorsque l’espace manque, les jeunes parents sont parfois contraints de partager leur chambre avec bébé. Il est important d’organiser 2 espaces distincts pour que chacun ait son intimité.
Comment bénéficier d’un sommeil de qualité ?
Vous dormez 7 heures par nuit mais vous vous réveillez fatigué... Votre sommeil n’est pas réparateur. Voici quelques pistes pour analyser la qualité de votre sommeil et prendre de bonnes habitudes.
Pourquoi se réveille-t-on toujours au bon moment dans les transports en commun ?
De nombreux usagers des transports en commun dorment sur le trajet en rentrant du travail, mais comment se fait-il qu’ils se réveillent toujours au bon moment pour descendre à la bonne station ?
Une couette bi-densité qui va réconcilier les couples
La couette bi-densité est la solution pour les couples qui ont des besoins de chaleur différents pendant leur sommeil. Une couette plus chaude d’un côté que de l’autre.
Comment bénéficier des bienfaits de la sieste ?
La sieste n’est pas uniquement réservée aux bébés ou aux personnes âgées. Pour les personnes actives, elle permet de mieux se concentrer et d’être plus efficace au travail.
Des astuces pour se rendormir en cas de réveil nocturne
Voici une liste de petites astuces qui vous permettront de vous rendormir rapidement en cas de réveil nocturne, pour que vous puissiez bénéficier de nuits réparatrices.
Comment récupérer après une nuit trop courte ?
Vous venez de fêter la nouvelle année et comme chaque année vous avez trop mangé, trop bu et pas assez dormi… Les jou...
Adultes, enfant, bébé comment se préparer au passage à l’heure d’hiver ?
Le passage à l’heure d’hiver, est toujours une étape difficile, il perturbe légèrement le sommeil de toute la famille...
Pendant les vacances faut-il dormir avec bébé ?
Pendant les vacances il est parfois tentant de dormir avec bébé, pour limiter les pleurs ou parce que l’espace est réduit. Mais il est important que chacun ait son propre espace pour mieux dormir.
Bien choisir son matelas pour dormir « comme un bébé »
Pour passer une bonne journée, il est capital de passer une bonne nuit ! La qualité de votre sommeil passe bien évidemment par la qualité de votre matelas, en matière naturelle bien-sûr !
Certaines odeurs faciliteraient le sommeil…
Certaines odeurs influencent sur la qualité de notre sommeil, utiliser une brume d’oreiller ou des huiles essentielles pourraient vous aider à faire de beaux rêves !
Quoi manger pour bien dormir ?
Notre alimentation joue un rôle capital sur notre santé, mais aussi sur la qualité de notre sommeil. Certains aliments sont à éviter le soir, alors que d’autres favorisent le sommeil.
Bien dormir quand il fait chaud
Il est parfois difficile de dormir en été lorsque la température dépasse 25 degrés dans la chambre. Kadolis vous apporte quelques conseils simples pour mieux dormir lorsqu’il fait chaud.
Partir en vacances sans bébé…
Partir en vacances sans ses enfants est parfois bénéfique pour se retrouver en couple et bien se reposer. Prendre des vacances à deux c’est possible, sans culpabiliser !
Mon enfant fait des cauchemars !
Les cauchemars font partie du développement psychologique des enfants. Ils peuvent parfois perturber le sommeil de manière importante, comment réagir par rapport à cette situation angoissante ?
Dépolluer la chambre de bébé
L’air de notre intérieur est souvent pollué par les matériaux qui nous entourent, les peintures, les produits d’entretien, voici quelques solutions simples pour dépolluer l’air ambiant.
