Massaggiare punti specifici del corpo per aiutarvi ad addormentarvi
Un buon sonno è essenziale per un buon equilibrio fisico e psicologico. Ma per alcuni, addormentarsi è complicato e a volte diventa addirittura fonte di ansia. L'agopressione è una soluzione naturale, derivata dalla medicina tradizionale cinese, che è simile all'agopuntura, ma dove gli aghi sono sostituiti dalla pressione delle dita. Questo metodo permette di massaggiare punti precisi per stimolare i meridiani in connessione con gli organi principali e trattare vari disturbi.
Per migliorare l'ansia, lo stress e la lotta contro l'insonnia, ecco un elenco di punti di agopressione da conoscere.
A livello del polso
Si tratta di massaggiare un punto nella parte interna del polso sulla curva del polso. Per trovarlo facilmente, seguire la linea del mignolo e fermarsi nella cavità sensibile al tatto tra due piccole ossa. Questo punto è chiamato "Porta della Serenità" o "7° meridiano del cuore".
Per combattere l'insonnia, si consiglia di massaggiare questo punto sul polso sinistro ogni sera con il pollice della mano destra in senso orario per circa 3 minuti.
Sulle gambe
Un punto molto importante chiamato "San Yin Jiao" o "Point Rate", che si trova all'intersezione dei meridiani di fegato, milza e reni. Si trova sul lato interno della gamba. Per trovarlo, mettere quattro dita della mano piatta all'interno del malleolo. Il punto è sotto l'ultimo dito dal basso.
Massaggiare questo punto ogni notte prima di andare a dormire: ha dei benefici sorprendenti, soprattutto per quanto riguarda lo stress, l'insonnia e la stanchezza cronica.
Sul retro del cranio
Il posto chiamato "Sonno tranquillo" o "Pilastro celeste" si trova dietro il lobo dell'orecchio. Per trovarlo, mettete il dito sull'ossicino dietro l'orecchio e lasciatelo scivolare in una cavità a circa un centimetro dalla base del cranio. Questo punto aiuta a calmare la mente, facilita il sonno riducendo lo stress e l'esaurimento fisico e mentale.
