Het masseren van specifieke punten op uw lichaam om u te helpen in slaap te vallen
Een goede slaap is essentieel voor een goed fysiek en psychisch evenwicht. Maar voor sommigen is het in slaap vallen ingewikkeld en wordt het soms zelfs een bron van angst. Acupressuur is een natuurlijke oplossing, afgeleid van de traditionele Chinese geneeskunde, die vergelijkbaar is met acupunctuur, maar waarbij de naalden worden vervangen door vingerdruk. Deze methode maakt het mogelijk om precieze punten te masseren om de meridianen in verband met de hoofdorganen te stimuleren en verschillende kwalen te behandelen.
Om angst, stress en de strijd tegen slapeloosheid te verbeteren, is hier een lijst van acupressuurpunten om te weten.
Op polsniveau
Hierbij wordt een punt in het binnenste van de pols op de polsbocht gemasseerd. Om het gemakkelijk te vinden, volgt u de lijn van de pink en stopt u in de aanraakgevoelige holte tussen twee kleine botten. Dit punt wordt de "Gateway to Serenity" of de "7e meridiaan van het hart" genoemd.
Om slapeloosheid tegen te gaan is het raadzaam om dit punt elke avond met de duim van de rechterhand in de richting van de klok te masseren gedurende ongeveer 3 minuten.
Op de benen
Een zeer belangrijk punt genaamd "San Yin Jiao" of "Point Rate", dat zich op de kruising van de meridianen van de lever, de milt en de nieren bevindt. Het bevindt zich aan de binnenkant van het been. Om het te vinden, leg je vier vingers van de hand plat op de binnenkant van de malleolus. De punt ligt onder de laatste vinger van de bodem.
Het masseren van deze plek elke nacht voor het slapen gaan heeft verbazingwekkende voordelen, vooral bij stress, slapeloosheid en chronische vermoeidheid.
Op de achterkant van de schedel
De plek die "Peaceful Sleep" of "Heavenly Pillar" heet, bevindt zich achter de oorlel. Om het te vinden, plaatst u uw vinger op het kleine botje achter uw oor en laat u het naar een holle plek glijden, ongeveer een centimeter van de basis van uw schedel. Dit punt helpt de geest te kalmeren, het vergemakkelijkt de slaap door het verminderen van stress, fysieke en mentale uitputting.
