Massajar pontos específicos do seu corpo para o ajudar a adormecer
Um bom sono é essencial para um bom equilíbrio físico e psicológico. Mas para alguns, adormecer é complicado e às vezes até se torna uma fonte de ansiedade. A acupressão é uma solução natural, derivada da medicina tradicional chinesa, que é semelhante à acupunctura, mas onde as agulhas são substituídas por pressão dos dedos. Este método permite massagear pontos precisos a fim de estimular os meridianos em conexão com os órgãos principais e tratar várias enfermidades.
Para melhorar a ansiedade, o stress e combater a insónia, aqui está uma lista de pontos de acupressão a conhecer.
Ao nível do pulso
Isto envolve massajar um ponto na parte interna do pulso na dobra do pulso. Para o encontrar facilmente, siga a linha do dedo mindinho e pare no buraco sensível ao toque entre dois ossos pequenos. Este ponto é chamado de "Porta da Serenidade" ou o "sétimo meridiano do coração".
Para combater as insónias, é aconselhável massajar este ponto no pulso esquerdo todas as noites com o polegar da mão direita no sentido dos ponteiros do relógio durante cerca de 3 minutos.
Sobre as pernas
Um ponto muito importante chamado "San Yin Jiao" ou "Point Rate", que está localizado na intersecção dos meridianos do fígado, baço e rins. Está localizado no lado interior da perna. Para o encontrar, coloque quatro dedos da mão no interior do maléolo. O ponto está debaixo do último dedo a partir do fundo.
Massajar este local todas as noites antes de dormir tem benefícios surpreendentes, especialmente no stress, insónia e fadiga crónica.
Na parte de trás do crânio
O local chamado "Sono Tranqüilo" ou "Pilar Celestial" está localizado atrás do lóbulo da orelha. Para o encontrar, coloque o dedo no pequeno osso atrás da orelha e deixe-o deslizar para um buraco a cerca de um centímetro da base do seu crânio. Este ponto ajuda a acalmar a mente, facilita o sono ao reduzir o stress, a exaustão física e mental.
