Masser des points précis de votre corps pour vous aider à vous endormir
Un bon sommeil est essentiel pour un bon équilibre physique et psychologique. Mais pour certains, s’endormir est compliqué et devient même parfois une source d’angoisse. L’acupression est une solution naturelle, issue de la médecine chinoise traditionnelle qui se rapproche de l’acupuncture mais dont les aiguilles sont remplacées par une pression des doigts. Cette méthode permet de masser des points précis afin de stimuler les méridiens en lien avec les organes principaux et soigner divers maux.
Pour améliorer l’anxiété, le stress et lutter contre l’insomnie, voici une liste de points d’acupression à connaître.
Au niveau des poignets
Il s’agit de masser un point situé dans la partie interne du poignet, sur le pli de flexion. Pour le trouver facilement il faut suivre la ligne de l’auriculaire et de s’arrêter dans le creux sensible au toucher entre deux petits os. Ce point est appelé « Porte de la sérénité » ou « 7ème méridien du cœur ».
Pour lutter contre l’insomnie, il est conseillé de masser chaque soir ce point sur le poignet gauche avec le pouce de la main droite dans le sens des aiguilles d’une montre pendant environ 3 mn.
Sur les jambes
Un point très important appelé « San Yin Jiao » ou encore « Point Rate », qui se trouve à l’intersection des méridiens du foie, de la rate et des reins. Il se situe sur la face interne de la jambe. Pour le trouver, posez à plat quatre doigts de la main au-dessus de la malléole interne. Le point se trouve sous le dernier doigt en partant du bas.
Masser ce point tous les soirs avant de dormir apporte des bienfaits étonnants, notamment sur le stress, l’insomnie et la fatigue chronique.
Sur l'arrière du crâne
Le point nommé « Sommeil paisible » ou « Pilier céleste » se situe derrière le lobe de l’oreille. Pour le trouver, placez votre doigt sur le petit os derrière votre oreille, laissez-le glisser jusqu’à un creux à un centimètre de la base de votre crâne. Ce point permet de tranquilliser l’esprit, il facilite le sommeil en diminuant le stress, l’épuisement physique et mental.
