Een pasgeboren baby slaapt ongeveer 16 uur per dag, en naarmate hij opgroeit, wordt de slaaptijd verdeeld in een lange nachtrust en een of twee dutjes overdag. Maar hoe kunnen we ervoor zorgen dat dutjes heilzaam zijn zonder dat ze een negatief effect hebben op de nachtrust?

Hoe bereid je je kind voor op een dutje?

Is uw baby niet in staat om in slaap te vallen tijdens het dutje? Om hem voor te bereiden op het inslapen, is het noodzakelijk om regelmatige schema’s te respecteren en ervoor te zorgen dat baby niet geïrriteerd raakt vlak voordat u hem in bed legt. Vermijd dus kietelsessies en lachuitbarstingen voor het dutje! Probeer, net als ’s avonds, zachtjes tegen uw kind te praten en een miniritueel in te stellen voordat u hem in slaap brengt. Als u ziet dat hij moe is, in zijn ogen wrijft en geeuwt, wacht dan niet om hem naar bed te brengen, anders riskeert u de slaapcyclus te verschuiven en zal hij moeilijk in slaap kunnen vallen. Als hij huilt, is dat niet omdat hij niet wil slapen, maar omdat hij te moe is en meer tijd nodig heeft om in slaap te vallen.

De voordelen van een dutje voor de baby

Een dutje is alleen nuttig als het liggend en in het donker wordt gedaan, dus laat baby niet in slaap vallen in zijn wipstoeltje midden in de huiskamer. Zorg ervoor dat baby overdag niet in totale duisternis slaapt, zodat hij onderscheid kan maken tussen dag en nacht. In het ideale geval laat u uw baby thuis in zijn eigen bedje slapen, zodat hij zich veilig voelt in zijn eigen omgeving, met zijn knuffel. Zorg ervoor dat het stil is in huis, maar leg geen totale stilte op aan de andere leden van het gezin, opnieuw om onderscheid te maken tussen dag en nacht. Om oprispingen na het eten te voorkomen, moet op het bovenste gedeelte van de matras een schuin oppervlak worden gelegd om het bovenlichaam van het kind op te tillen en de spijsvertering te vergemakkelijken. Dankzij deze hersteltijd kan uw kind de batterijen weer opladen voor het einde van de dag zonder dat het ’s nachts niet goed kan slapen.

Hoe lang moet het duren?

De lengte van het dutje varieert van kind tot kind, sommige kinderen hebben maar één uur nodig terwijl anderen 3 uur slapen. Let op de behoeften van je kind en respecteer ze. Het belangrijkste voor baby’s is regelmaat.
Schaf het middagdutje in geen geval af onder het voorwendsel dat de baby ’s nachts niet goed slaapt. Integendeel, hoe vermoeider het kind is, des te moeilijker is het om hem in bed te krijgen!
Sommige dagen blijft baby in bed maar slaapt niet, als hij niet huilt laat hem dan rusten en profiteer van dit kleine moment van rust om zijn batterijen weer op te laden!