Você segue todas as dicas para passar boas noites ao pé da letra e ainda assim você acorda várias vezes por noite e de manhã você está cansado. A temperatura no seu quarto é ideal, você come luz à noite, corta as telas uma hora antes de ir para a cama... Mas você ainda dorme mal, e se o seu colchão estava envolvido?

Você sabe que passamos cerca de 25 anos de nossas vidas deitados em um colchão, desde que seja de boa qualidade! Segundo um estudo do Centre Hospitalier Universitaire de Montpellier, trocar os colchões por um colchão de qualidade pouparia quase 55 minutos de sono descansado por noite! Também se descobriu que o colchão não só desempenha um papel na melhoria do sono, mas também nas dores nas costas (porque o colchão desempenha um papel de apoio e amortecimento) e um papel anti-stress, de facto, ao melhorar a qualidade do sono, o colchão melhora a qualidade dos nossos dias e do nosso humor.

Para escolher o colchão ideal, aqui está um breve resumo dos materiais mais utilizados no design de colchões:

Látex: um material natural feito de seringueira. É preferível escolher um colchão feito de mais de 85% de látex natural para desfrutar de um sono mais natural e limitar o risco de alergias. Os colchões feitos de um bloco de látex perfurado melhoram consideravelmente a circulação do ar e asseguram uma boa evacuação da humidade. Latex combinado com fibra de coco forma um colchão ideal que oferece o apoio ideal e respirabilidade do coco e a flexibilidade e elasticidade do látex.

Espuma de memória: é uma espuma que suaviza quando em contacto com o calor do corpo para seguir perfeitamente os contornos do corpo do dorminhoco e volta à sua forma original a cada movimento.

Espuma de poliuretano: uma espuma ultraconfortável e resistente que proporciona um bom suporte durante muitos anos. Para o tornar mais "natural" é interessante escolher um colchão com um revestimento de fibra natural como o TENCEL™ que regula a temperatura ou um revestimento de algodão com revestimento de Aloe Vera recomendado para peles sensíveis.

Para escolher correctamente um colchão, é importante ter em conta a relação altura/peso para escolher a densidade que lhe convém. Quanto mais velhos forem e mais pesados forem, mais terão de escolher uma densidade firme. Pelo contrário, se for pequeno e leve, pode escolher um colchão de densidade suave.

Em qualquer caso, ao escolher um novo colchão certifique-se de escolher um colchão sem aplicar tratamento químico, proibir fogo, ácaros, tratamentos antibacterianos,..... Ao escolher materiais naturais, beneficiará de uma protecção natural óptima sem químicos e poderá desfrutar de um sono 100% natural.