Vous avez l’impression qu’à la tombée de la nuit votre enfant est de plus en plus excité. Effectivement la plupart des bébés sont plus énervés le soir. Plus l’heure du coucher approche, plus il s’énerve, plus vous stressez, vous n’avez plus qu’une seule idée en tête : mon enfant ne va jamais dormir !...

Stop ! Voici quelques conseils qui aideront les enfants (et les parents) à passer une soirée zen !

L’idéal, si vous en avez la possibilité, est de favoriser les activités en extérieur : vélo, ballon, cache-cache dans le jardin, puis de retour à la maison orientez votre enfant sur une activité calme telle que le dessin ou la lecture. Mais surtout évitez la télévision (pourtant si pratique pendant que l’on prépare le dîner !) devant laquelle les enfants sont totalement passifs et doivent libérer leur énergie dès qu’on tourne le bouton off...

Essayez d’instaurer dans la maison un climat apaisant, c’est-à-dire une ambiance calme, sans stress, sans cri, même si ce n’est pas toujours facile après une journée de travail et avec plusieurs enfants, ça vaut le coup d’essayer, vous verrez tout le monde y gagne ! Mettez de la musique douce, diffusez des huiles essentielles apaisantes et buvez une infusion calmante (certaines conviennent aussi aux enfants !)

Repérez les premiers signes de fatigue : il bâille, il a les yeux rouges, il prend son doudou, c’est le moment d’aller au lit ! Rien ne sert d’attendre sous prétexte qu’il n’est pas tout à fait l’heure, après il sera trop tard !

N’oubliez pas le fameux rituel du coucher : câlin, histoire, bisous, bisous aux peluches, et voilà bébé prêt pour une bonne nuit !