En fin de journée les boissons excitantes sont fortement déconseillées, pas de thé ni de café après 16h au risque de ne pas pouvoir s’endormir, ou de se réveiller en pleine nuit ! Mais si vous appréciez le plaisir de déguster une boisson chaude après le dîner ou au cours de la soirée, juste avant d’aller dormir découvrez les bienfaits des infusions bio 100% naturelles. Certaines plantes facilitent le sommeil en vous apportant calme et sérénité.

La verveine odorante

La verveine odorante se distingue de la verveine officinale qui est une plante non parfumée qui pousse en Europe à l’état sauvage. La verveine odorante est une plante exotique, on l’appelle également citronnelle. Elle s’utilise en cuisine pour parfumer la volaille ou le poisson, mais également en tisane puisqu’elle possède de nombreuses vertus digestives et anti-stress. Elle stimule la digestion et diminue les sensations de douleur et de lourdeur d’estomac, dans certains cas elle peut calmer les nausées.

La verveine odorante est légèrement sédative car son huile essentielle contient des terpénoïdes qui agissent sur le système nerveux central. Elle est recommandée en cas d’insomnie et d’angoisse. Une tasse d’infusion de verveine odorante le soir avant le coucher facilite l’endormissement et assure une nuit plus apaisée. Elle est également recommandée en cas de fatigue nerveuse, d’anxiété et de dépression légère ainsi que pour les troubles gastro-intestinaux liés.

Le tilleul officinal des baronnies

Ce tilleul sauvage est récolté dans les Baronnies Provençales, région devenue la capitale mondiale du tilleul officinal. Là, il trouve les conditions climatiques idéales, un ensoleillement maximum et des précipitations idéales. Le tilleul des Baronnies se distingue des tilleuls d’Europe Centrale, du tilleul argenté de Turquie, et du tilleul venu de Chine.

Le tilleul des Baronnies est un tilleul de qualité supérieure, il contient de l’huile essentielle en plus grande quantité que les autres variétés de tilleul. Il est renommé pour son arôme et reconnu pour ses propriétés calmantes et spasmolytiques. La tisane de tilleul est recommandée pour toutes les petites fatigues quotidiennes, elle est aussi recommandée au coucher pour apporter un sentiment de sérénité et permet de bénéficier d’une nuit calme. Il est reconnu pour son efficacité contre la nervosité et les troubles du sommeil. Il est également antioxydant grâce aux polyphénols qu’il contient. Il peut aussi aider à soigner les irritations de la gorge et les bronchites.

Découvrez bientôt, dans un autre article les vertus de la camomille et du coquelicot…