Guia para dormir com um berço ao lado da cama
Mesmo quando dormem, os bebés gostam de sentir que os pais estão por perto. Uma das práticas mais comuns foi sempre o co-sleeping, que permite aos pais estarem mais próximos durante a noite, nos primeiros meses e quando acordam frequentemente.
Neste guia para dormir com o berço ao lado da cama, encontrará as chaves para tirar o máximo partido do co-sleeping e garantir que não representa qualquer risco para o seu bebé.
É aconselhável dormir em conjunto?
Os berços co-sleeping são mais pequenos e são frequentemente utilizados para bebés até aos 9 meses de idade. Como pode ser acoplado a uma cama de casal, os pais podem mais facilmente cuidar, vigiar e alimentar o bebé. O contacto é total e constante durante toda a noite.
Porque é que se tornaram tão populares? Em primeiro lugar, porque numerosos estudos sublinharam os benefícios do co-sleeping para o desenvolvimento da criança, e estas camas são ideais para esta fase.
A Guia de Prática Clínica sobre amamentação dedica parte do seu conteúdo ao co-sleeping e explica que se trata de uma prática que "promove um bom início da amamentação". No entanto, é essencial desenvolver um co-sleeping seguro. O que é que isto significa exatamente? Descubra a seguir.
Quais são os benefícios de dormir em conjunto?
- Paz e sossego para todos: são momentos de calma que ajudam a reforçar os laços afectivos. Aproveite a oportunidade para acariciar o seu bebé ou simplesmente vê-lo dormir e sentir-se relaxado.
- A amamentação é mais fácil: como estão juntos, quando o bebé quer comer, o tempo de resposta é mais curto. Isto também facilita o adormecimento do bebé, que não é perturbado pela espera da mamada.
- A temperatura e a respiração são reguladas: é a chamada sincronização térmica. Se o recém-nascido estiver mais frio do que o normal, a temperatura do peito da mãe aumenta dois graus para o estabilizar. O mesmo se aplica à respiração: quando o bebé ouve a respiração dos pais, a sua respiração é regulada. Esta sincronização permite corrigir os episódios de apneia.
- Reduz o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SIDS): os especialistas afirmam que este é um dos principais benefícios do co-sleeping. A Associação Espanhola de Pediatria sugere que os bebés devem dormir no mesmo quarto que os pais até aos 6 meses de idade. Este é o período durante o qual os bebés podem dormir juntos.
Sabia que em países como o Japão, a Suécia e a Noruega, 90% das famílias dormem com os seus bebés?
5 dicas essenciais para dormir com o bebé
Se está a planear dormir com o seu bebé, verifique os seguintes pontos para ter a certeza de que está a fazer tudo corretamente:
- Temperatura do quarto: não deve ser nem demasiado baixa nem demasiado alta. O ideal é encontrar um meio termo para si e para o seu bebé.
- Não fumar: evite fumar no quarto antes de dormir, para que não haja fumo no quarto. De facto, é totalmente desaconselhável fumar dentro de casa.
- Um berço organizado: sem almofadas ou travesseiros, sem brinquedos, para que o bebé não sufoque. As almofadas não são recomendadas antes dos dois anos de idade.
- A superfície do colchão: deve ser lisa e firme, para que o bebé não fique preso.
- O descanso também: quando o seu bebé adormecer, aproveite para dormir e recuperar. É importante repor as energias para se sentir bem.
Ao escolher o colchão para o seu berço co-leito, dê prioridade aos que são amigos do ambiente e feitos de materiais naturais: esta é a forma de garantir uma noite de sono mais saudável e um ar mais limpo no quarto.
Além disso, os materiais naturais como o coco ou o TENCEL™ repelem naturalmente as bactérias e os ácaros. São também antialérgicos sem necessidade de tratamento adicional.
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como é que as canas são colocadas na cama?
Já sabemos que uma cama de grades é colocada ao lado da cama de casal, como se fosse um prolongamento desta, mas o que deve procurar se quiser comprar uma?
- O material: madeira, plástico, alumínio... Não há opções melhores ou piores. Consoante o material, serão mais ou menos resistentes.
- Otamanho: em geral, os berços ligados a camas de adultos são mais pequenos.
- Tipo de cama: a cama de grades deve ser adaptada a uma cama de casal. Também será mais confortável se puder ajustar a altura da cama.
- Fixo ou portátil: há modelos que se dobram e podem ser facilmente transportados pela casa. Assim, pode continuar a utilizá-la noutros momentos.
- Reclinávelou não reclinável: embora não seja essencial, pode ser uma vantagem se o seu bebé sofrer de refluxo, uma vez que o ajudará a respirar mais facilmente enquanto dorme.
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Camas para dormir em conjunto: sim ou não?
Esta é, sem dúvida, uma decisão que cabe a cada família, mas os benefícios das camas para dormir em conjunto foram comprovados e é por isso que são tão populares. Além disso, facilitam a transição do bebé para uma cama individual.
Seja qual for a sua escolha, lembre-se de que o importante é que queira experimentar o co-sleeping em casa. Depois disso, tudo o que tem a fazer é aplicar estas dicas e desfrutar desta fase em que nada vos separa.