Schlaf gut Massage
Massieren bestimmter Punkte am Körper, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen
Ein guter Schlaf ist essentiell für ein gutes körperliches und psychisches Gleichgewicht. Aber für manche ist das Einschlafen kompliziert und wird manchmal sogar zu einer Quelle der Angst. Akupressur ist eine natürliche, aus der traditionellen chinesischen Medizin abgeleitete Lösung, die der Akupunktur ähnelt, bei der aber die Nadeln durch Fingerdruck ersetzt werden. Diese Methode ermöglicht es, präzise Punkte zu massieren, um die Meridiane in Verbindung mit den Hauptorganen zu stimulieren und verschiedene Beschwerden zu behandeln.
Zur Verbesserung der Angst, Stress und Kampf gegen Schlaflosigkeit, hier ist eine Liste der Akupressurpunkte zu wissen.
In Höhe des Handgelenks
Dabei wird ein Punkt im inneren Teil des Handgelenks an der Handgelenksbeuge massiert. Um ihn leicht zu finden, folgen Sie der Linie des kleinen Fingers und halten Sie in der berührungsempfindlichen Mulde zwischen zwei kleinen Knochen an. Dieser Punkt wird das "Tor zur Gelassenheit" oder der "7. Meridian des Herzens" genannt.
Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist es ratsam, diesen Punkt am linken Handgelenk jeden Abend mit dem Daumen der rechten Hand im Uhrzeigersinn für ca. 3 Minuten zu massieren.
An den Beinen
Ein sehr wichtiger Punkt namens "San Yin Jiao" oder "Point Rate", der sich am Schnittpunkt der Meridiane von Leber, Milz und Nieren befindet. Sie befindet sich an der Innenseite des Beins. Um ihn zu finden, legen Sie vier Finger der Hand flach auf die Innenseite des Malleolus. Die Spitze befindet sich unter dem letzten Finger von unten.
Diese Stelle jeden Abend vor dem Schlafengehen zu massieren, hat erstaunliche Wirkungen, besonders bei Stress, Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit.
Auf der Rückseite des Schädels
Die Stelle, die "Friedlicher Schlaf" oder "Himmlische Säule" genannt wird, befindet sich hinter dem Ohrläppchen. Um ihn zu finden, legen Sie Ihren Finger auf den kleinen Knochen hinter dem Ohr und lassen ihn etwa einen Zentimeter von der Schädelbasis entfernt in eine Mulde gleiten. Dieser Punkt hilft, den Geist zu beruhigen, er erleichtert den Schlaf durch den Abbau von Stress, körperlicher und geistiger Erschöpfung.
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